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【家长课堂】开学季 家长如何应对孩子视力下降

2020-09-14 10:03:07  www.9159.com:9159金沙游艺场

张家口新闻传媒集团记者 田小艳


又是一年开学季, 在经历了一个“超长假期”后,不少老师和学生发现,身边的“小眼镜”又多了不少。


近日,教育部对9省份14532人的调研显示,与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%,高中生近视率增加了3.8%。


“刚带孩子检查了眼睛,孩子才上小学,眼睛都已经近视200度了,而且听孩子说班里已经有十多个同学戴上眼镜了! 真不明白为什么现在小学生近视率这么高?”像冉冉妈妈这样困惑的家长着实不少。如今,身边戴眼镜的孩子明显越来越多了, 而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。


家长们应该如何教导孩子保护视力呢?孩子容易近视,除了平时电子产品使用过多、学习姿势不对以外,还有什么原因呢? 如何才能有效预防近视呢? 记者摘录了相关眼科专家的一些观点,供家长们参考。


近视产生的原因


说到近视, 很多家长认为是由于孩子长时间看电视、 平板或手机等电子产品引起的,其实并不完全是。电子产品只是影响孩子视力的原因之一。


造成近视还有环境因素, 比如近距离用眼;户外活动较少,户外紫外线B(UVB)的照射量不足;睡眠时长不足;学习地点的采光、照明不合格;饮食习惯不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品, 食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。 还有遗传因素,在遗传方面,青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性,遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因的作用。


如何有效预防近视


新学期已经来临, 保护视力应该成为学生以及家长的重要课题。


学生应适当户外活动。 阳光中的适度紫外线照射, 能促进身体产生更多的多巴胺, 而多巴胺能有效抑制眼球的增长; 户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度, 人眼瞳孔缩小,瞳孔缩小引起视物景深加深,模糊减少,可以看得清楚,有助于延缓近视的发生发展;户外阳光促进钙的吸收,人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因, 钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固, 减少眼轴的增长而减少近视发展; 阳光下的活动基本上是户外的,视物距离远,很多活动有远近的视物距离切换,有助于眼球的放松。


在日常的饮食当中稍加用心。 除了平时需要注重眼睛护理, 在日常的饮食当中也可稍加用心。如多吃菠菜、胡萝卜、荠菜、番薯、蓝莓等。


此外,注意正确的读写姿势,坐姿要正确,胸口离桌边一拳,眼睛离书本一尺,手离笔尖一寸;不歪头、躺着或趴着看书,不在行走时或乘车时看书,不在太强或太弱的光线下看书写字,不看或少看电视电脑手机; 注意劳逸结合,学习或看电子产品30分钟左右闭一闭眼睛, 休息时做一做眼保健操或眺望远方, 注意调整近距离用眼的时间和强度。


家长如何发现孩子近视


日前,记者走访了多家配镜中心,一位带着儿子来配眼镜的家长说,孩子之前就有轻微的近视, 但原本并没有太在意, 前一阵子看他老是眯着眼睛看电视,才带孩子来检查,发现不仅近视度数加深了,还有了散光。眼科专家提醒家长要尽早关注孩子眼睛健康。


当孩子看书、看电视常眯着眼睛,看东西歪头时要小心是否患上近视。或者频繁眨眼、 爱揉眼睛、 经常皱眉头、拉扯眼角,都要警惕孩子近视了。


发现孩子近视了怎么办? 想要找到孩子近视发病的原因, 需要进行双眼视功能的检查, 除了进行散瞳外,先进行双眼视功能检查,这项检查能够准确地分析出孩子调节、集合等眼功能情况。 然后进行医学验光, 普通验光结果只是让屈光不正者看得清楚一些, 如果配镜时不采用多种验光, 戴了一副不适合自己的眼镜, 常常会感觉头痛或偏头痛、眩晕、视物不清或有其它不适症状。孩子配镜后,除了平常注意用眼健康外, 父母还应带着孩子定期体检视力, 一般建议青少年每半年检查一次,及早发现视力变化,提前干预矫正。


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