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“时间焦虑”在年终岁尾集中爆发

2020-01-13 10:45:11  www.9159.com:9159金沙游艺场

  9159金沙游艺场记者 陈嘉

  转眼一年又过去了,不少人又在感叹,时间过得真快啊!一年的计划还没有实现,就这样匆匆而去,时间管理能力显得尤为重要。工作、生活、学习、家庭、情感……人们或忙忙碌碌,或平平淡淡,但都在为没有好好利用时间而懊悔。“回想起来,每一天似乎过得都一样,没有什么收获,也没有什么趣味”,“时间不知不觉过去了,而我还没有多大进步”……最终都有了同样的感受:“我好像输给了时间”。

    职场人士的时间焦虑

  我市某企业职工李女士对记者说,她有种还没进入状态,一年就已经过去了的感觉,“工作越来越忙,方案要交,总结要写,客户问题要处理;同时还要照顾家庭,辅导孩子作业做家务;而我自己还想花时间学习一门课程提升自己的技能,却发现根本没有时间。”

  李女士今年36岁,在刚刚过去的一年,她迎来了新的工作岗位——宣传策划部主任。之前,她是一名办公室文案人员,突然的角色转换,本就让她捉襟见肘,“要学的内容很多,只要一有时间,我都会拿起相关方面的书籍学习,可是这碎片的时间实在太有限了。”

  相对于工作,让李女士花费大把时间的还有女儿的学习。每天中午,李女士都会牺牲掉午休时间,准备为女儿加强的知识点或新增的知识点,待到晚上女儿完成作业后辅导女儿。每天的家庭作业,李女士都要花时间为女儿检查,并找到女儿欠缺的知识点,以及掌握不扎实或没有掌握的知识点,并为第二天中午做准备。“女儿就读在我市较好的小学,班级里的孩子们你追我赶,学习氛围浓厚,稍不留神,女儿的学习成绩就会‘下滑’。这种‘下滑’在我理解大概就是不进则退吧。”

  刚刚入职八个月的小张,对自己的第一份工作充满了期待。“年轻人有梦想,压力自然大,更会感到时间紧张。”小张说,比起老员工,他在工作安排和时间管理上明显能力较弱,这给他带来了心理上的落差,有时候他会有自责、自卑等负面情绪,为了弥补不足,他会付出更多的时间用于学习和工作。“这几个月,我经常感到睡眠时间不足,作息不规律,身体健康也因此受到一定影响。”

  学生一族的时间紧张

  小红就读于河北北方学院,她也在为没有好好利用时间而后悔。“我最近还遇到了大一时教过我的老师,她感叹时间过得真快,学生一晃就大三了。这让我感到了很大的心理冲击,时间不知不觉过去了,但我还没有什么进步。”小红说,每到周末,她都会给自己制定计划,但到了周末总会发现能完成一半就不错了。她表示,接下来的时间要抓紧了,因为她即将要准备考研和专业英语八级的复习。

  小学五年级的豆豆,也感到自己的时间不足。每周除了要完成学校的学习任务,还要进行英语、文学、钢琴和羽毛球方面的学习和训练。“我觉得我每天都在和时间赛跑,多长时间完成学校作业,什么时间进行一小时的钢琴练习,每天早晚各10分钟的英语阅读,文学复习和课外练习挤用哪些碎片时间……”11岁的豆豆现在已经明白时间管理影响着一个人的发展,“比如学习不拖沓,做一个守时的人,学习任务一定要全力完成”。而要分得清事情的轻重缓急,怎样提高学习效率,如何克服惰性情绪等,对豆豆仍是巨大的挑战。

  “不知道其他家长会怎么样?孩子在做事情的时候,我经常会说‘快点儿,快一点儿’。”范女士介绍,儿子浩浩已进入期末复习阶段,可是儿子的学习状态却不是很好。每一天都像是在和孩子展开拉锯战,“作业为什么还没有写完,拖拖拉拉的到底在干嘛?”“怎么又在发呆?”“这次的考试卷怎么也没有答完?”……范女士对此表示很无奈,“为了孩子的学习,我真的使出了洪荒之力,控制了一切的负面情绪,却实在是控制不了孩子写作业的时间。”范女士介绍,很多家长和她有一样的感受:不少小学生对时间管理的意识薄弱,这些孩子往往写作业拖拉,上课的专注度差,做练习心不在蔫,对时间不敏感,这些孩子大多主动学习意识比较低,家长负责一点的,在小学阶段尚能维持基本学习状态,但到了中学阶段,家长管不动了,这样的学生的成绩就很容易一落千丈。范女士为此表示很忧心。

  老年人的时间危机

  学会管理时间并不只是年轻人的事。退休后,老人自主支配时间变多,更需要合理规划。然而,采访中记者了解到,很多老年人在退休后,每天的生活重心就是围着子女和家庭打转,他们家务缠身,休闲生活非常单一。这种状况导致老年人感觉无所事事,内心充满孤独。有老年人认为,这种时间危机正在成为影响他们晚年幸福的一大障碍。

  赵先生自老伴儿去世后一直过着独居生活,他每天的生活重心就是帮助离异女儿照顾外孙。“我对自己的老年生活没有规划。老了老了,就这么着吧。”赵先生说,女儿一个人带着孩子很辛苦,他想帮助女儿,也希望自己的生活过得充实一点。赵先生说,他现在“很忙”,从早上起来去买菜开始,一天就没闲下来过,收拾房间、做饭、洗碗、洗衣、接送外孙……一天中唯一的休闲时光是在晚饭后,坐在电视前翻看自己喜欢的电视节目。

  任女士今年已经81岁,身体硬朗,耳聪目明。她自退休以后便成为一名社区工作的志愿者,不仅帮助自己完善了老年规划,也给很多老邻居提供了帮助。在她看来,退休后是重新规划人生的好时机,应该认真梳理自己的生活,为回归自我状态做好准备。任女士自掏腰包请邻居帮忙照顾孙女的生活,自己和老伴儿每周至少有2天在社区充当志愿者,在完全空闲的时间里,他们会到周边散步、爬山、去餐馆用餐。任女士说,当志愿者增加了自己与邻里朋友的接触,让自己没有孤独感;培养唱歌的兴趣爱好,会给自己带来轻松愉悦的好心情;每天去散步、爬山等运动,保持一定的运动量。

  任女士坦言,虽然她为自己和老伴儿的晚年做了规划,但随着年龄不断增长,她和老伴儿的身体出现了许多慢性疾病,对身心健康带来了很多负面影响。特别是去年,任女士的老伴因为脑梗导致行动出现不便,二人的生活便出现了转变,她的情绪也一直很低落,“想转变目前的生活状态,怕是很难了”。

  采访中,一些市民表示,简单的时间管理并不能解决时间不够的问题,大家必须解决时间管理背后的深层逻辑,就是用有限的时间以最好的状态去做最重要的事情,从而让我们的时间产出价值最大化。要实现这个目标,职场人士可能要目标明确,专注于最重要的事,随时保持良好状态,说到做到,有超强的行动力;学生一族对时间的管理主要是管理好自己的生活,充分了解自己,根据自身情况,不断优化调整时间计划,改变时间浪费和不足的问题;老年人一定要规划自己的老年生活,在有能力的情况下适度帮助子女,在身体出现状况时积极面对,可以找子女、朋友交流,快速提升积极情绪,去除孤独感。

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